안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다.
아이 면역력에 대해 고민이시군요.

면역력이란 쉽게 말하자면 외부로부터 침입하는 무언가에 대해 방어하고 이겨내는 힘을 이야기 합니다.
면역력을 단번에 높이는 것은 어렵고, 몸의 컨디션을 좋게 유지해 면역시스템이 정상적으로 활동할 수 있도록 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.

예를 들어 전쟁을 준비하는데 아군보다 적군의 숫자가 많아도 아군 한명 한명이 평소에 훈련이 잘 되어 있고 힘이 세다면 적군을 물리치는데 거의 문제가 없을 거예요 .
그런데 평소 운동도 하지 않고 놀기만 하며 방심하다 적군이 오게 되면 적은 수의 적군에 의해서도 아군은 전멸이 될 수 있겠죠
여기서 중요한 부분은 전쟁이났을때 제대로 잘 싸워서 끝까지 적군을 물리치고 정리를 해야하는겁니다.

바로 그 제대로 잘 싸울 수 있는 방어 체계가 우리 몸에선 " 열" 이라는것인데 요즘 우리 아이들은 조금만 열이 나도 바로 해열제로 그 싸움을 멈춰버리게 만들죠.
그러니 아직 우리 몸에 적군이 남아 있는 상태로 열이 잠잠하는동안 이 적군도 회복을 하고선 금방 또 전쟁을 일으키게 되는 거랍니다.

그러니 면역력을 강화 하기 위해서는 우선 감기 걸렸을때 불필요한 항생제와 해열제 사용을 주의해 주시고 평소에는 면역력에 도움이 되는 생활습관을 만들어 관리해 주세요.

1. 하루 중 잠깐이라도 시간을 내어 운동하게 해주세요.
실내활동도 좋지만 밖으로 나가 산책이나 신나게 뛰어놀아 이마에 땀이 송글송글 맺힐 정도의 운동을 해주세요.

2. 미지근한 물을 많이 마시게 해주세요. (찬물x)
물은 우리 몸의 세포를 활성화 시키는데 도움이 됩니다. 벌컥벌컥 한번에 마시는 것보다 조금씩 목을 축이며 마시는 것을 추천합니다.

3. 잠자기전 공복 2시간 지키기와 영양제는 유산균을 챙겨주시면 좋아요.
장은 우리 몸의 70%이상 면역력을 담담하고 있습니다. 장이 튼튼해야 면역력도 높아지고, 음식물의 좋은 성분들을 잘 흡수해 낼 수 있게 도와줍니다. 우리 몸이 잠들었는데 장에 음식물이 남아 있는 상태가 되면 성장에도 방해가 될 뿐 아니라 식적이나 장누수증후군등 장 건강에 마이너스가 될 수 있어요 .

나무의 뿌리가 튼튼해야 나무가 잘 자라듯, 우리 몸도 장이 튼튼해야 면역력도 좋아지고 성장에도 더 도움이 됩니다.

한방에서는 체력향상과 면역력 증진을 위해서 면역력을 강화시켜줄수 있는 한약재를 사용하여 체질과 체력에 맞는 면역보강을 시킬 수 있습니다.
한약은 주치의 진료 후 처방이 가능하니 가까운 소아한의원에 방문하시기 바랍니다.