안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다.

- 우선 비염을 악화시키는 대표적인 원인으로는 식적이 있습니다.
과식이나 불규칙한 식사, 찬 음식 섭취 등 식적을 유발할 만한 패턴을 줄이고 속이 편해지도록 돕는 한방치료를 하면 도움되지요.

- 코막힘으로 잠들기 힘들어지는 또 다른 원인으로는 (스트레스)가 있습니다.
취침시간이 다가오면 뇌파가 느려지고 느긋하고 몽롱해져야 하는데, 스트레스가 많은 경우, 뇌가 날카로워져 상대적으로 코 답답을 더 예민하게 받아들이게 된답니다.
역시 관련한 한약처방들이 있으니 도움이 될 수 있겠습니다.

비염 생활관리에서는

1. 적정 온,습도 유지하고 환기를 자주 시켜주세요.
온도는 22~24도,습도는 50~60% 정도로 유지하고 환기는 충분히 시켜주되 아이가 창문을 열어둔 공간에 있지 않도록 해주세요.
찬바람을 쐬면 비염증상이 더 심해지거든요.

2. 여러겹의 얇은 겉옷으로 환절기 적응을 도와주세요.
요즘처럼 일교차가 10도이상 커지면 온도변화에 적응하느라 에너지소모가 커지고 면역력이 떨어지기 쉽습니다.
아이들은 조금만 움직여도 금방 더워하니 두꺼운 옷을 입히는 것보다는 여러겹의 얇은 옷을 입고 벗어가며 온도변화에 쉽게 적응하는게 좋습니다.

3. 창가나 벽 쪽에서 자지 않도록 해주세요.
새벽3~4시경에는 온도가 최저기온으로 떨어져 이때 창가나 벽 쪽으로 붙어자면 코로 찬바람이 들어와 코막힘 증상이 더 심해집니다.