안녕하세요?

포항 함소아 유효정 원장입니다.

단체생활로 인한 잦은 감기와 면역력 저하로 인한 부분에 대해 질문 주셨습니다.

이른 나이에 단체 생활을 시작한 경우 단체 생활로 얻는 여러 가지 이점에도 불구하고,반복되는 감염으로 인한 잦은 감기, 고열,폐렴,기관지염,중이염 등의 합병증으로 잘 넘어가거나 감기가 2~3주이상 오래 가는 증상 등으로 그 이점을 얻지 못하는 것을 단체 생활 증후군이라고 합니다.

똑같이 생활하는데도 어떤 아이는 감기를 잘 이겨내고 어떤 아이는 그렇지 못하는 것은 각자가 가지고 있는 감기를 이겨내는 힘, 즉 정기=면역력이 어느 정도 있는냐에 따라 다르기 때문입니다.

면역력을 기르는 중요한 부분은 올바른 생활습관 즉 섭생입니다.
가장 중요한 것은 충분한 수면 시간의 확보와 숙면입니다. 늦게 잘수록 체력을 많이 쓰고 자게되어 속열이 많아지고 면역력도 떨어지므로 9시 이전에 일찍 자는 것이 좋습니다. 또한 자는 환경이 더워서 숙면을 못취하는 경우도 의외로 많습니다. 열대야처럼 느끼면서 자지 않는지 살펴보시고 숙면할 수 있도록 아이에게 적절한 수면 환경을 만들어주세요.

또한 면역력을 키워주기 위해서는 감기에 걸렸을 때 무조건 빨리 낫게 하려고 항생제나 해열제를 급하게 먹이는 것은 삼가해주는 것이 좋습니다. 면역은 자기 힘으로 질병을 이겨낼 때 생성될 수 있습니다. 무조건 빨리 낫게 하려고 약을 세게 쓰는 것은 아이가 스스로 질병을 이겨내는 힘을 키우지 못하게 해서 감기에 걸린 상태에서 또 감기가 걸리기도 하며, 감기가 낫더라도 다시 금방 재발하기 쉽습니다.


한방 감기약의 경우는 조금 느리더라도 보조적으로 도움을 주며 자기 힘으로 감기를 이겨내도록 도와주는 약입니다. 면역력이 매우 약한 아이들은 정확한 상담과 진맥을 통해 장부의 편중된 한열과 기능을 파악한뒤 필요한 경우 보약을 먹어 면역력을 조금 높여준 후에 감기에 걸렸을 때 자기 힘으로 이겨내도록 하면 재발하는 확률도 낮아지며 다른 아이들보다 감기에 걸리는 횟수도 줄일 수 있습니다.

홍삼의 경우,면역력과 체력 향상에 우수한 약재이긴 합니다만 어머님이 말씀하신대로 열이 많은 체질인 경우 오히려 해가 되는 경우가 생길 수 있으니 진맥과 상담을 통해 복용 여부를 정확히 확인 받는 것이 좋습니다. 다른 건강 보조 식품의 경우 비타민,철분,칼슘 등의 보충제들이 있습니다만 아이의 체질 개선이 시급한 경우 효능이 부족할 수 있습니다.

아이의 잦은 감기 증상으로 인해 마음이 아프실텐데 조금이나마 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.