안녕하세요. 우리아이 수면 문의주셨네요.



이전에는 잘 자다가, 요즘에 갑자기 그런다면 잠이 틀어지게 된 계기는 없었는지 살펴봐야겠네요. 많이 아팠다던지, 어린이 집이 바뀌거나 이사를 했다던지, 동생이 생겼다던지 등등의 변화가 모두 잠에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.


최근 날씨가 더워지면서, 속열이 많은 아이들이 더 더워하고 잠을 못자는 경향도 보이고 있구요.



따라서 우리 아이의 숙면을 방해하는 요인은 어떤것인지, 어떤것들이 숙면에 더 도움이 될지 점검해보고 판단하는 것이 필요할 듯 합니다.



1. 자기 전 까지 음식을 찾거나, 너무 배부르게 자지 않는지 점검해주세요. 약간 속을 비워두는 것이 숙면에 더 도움이 됩니다.



2. 낮동안 오히려 심하게 피곤해하지 않는지 살펴봐주세요. 너무 피곤하면 아이들은 오히려 잠을 잘 못자게 됩니다.



3. 오전의 햇빛은 숙면에 도움을 줍니다. 되도록 오전 중에 산책 많이 하게 해주세요.



가까운 함소아 한의원에 내원하셔서, 우리 아이 수면상태와 성장 면역력에 대해 점검 받아보실 것도 권해드립니다.


감사합니다.