안녕하세요, 우리 아이 감기와 잠 문제 문의주셨네요.


 


우리 아이 잠 문제가 최근에 더 심해지진 않았나요? 아이들의 잠에는 컨디션이 영향을 많이 주는데다가, 감기가 든 이후에 잠을 더 안자려 한다면 감기중에 체력소모가 많고 피로가 늘어 숙면이 더 힘들어지기 쉽습니다.



또한 최근에 환경변화(단체생활이 바뀌거나 이사, 동생 출생 등)가 있지는 않았는지, 그래서 그 이후에 참이 더 힘들지는 않았는지 점검해보는 것도 필요하구요.



1. 밤기침이나 코막힘 등 최근의 감기와 관련된 호흡기증상으로 숙면이 더 힘든것은 아닌지 살펴봐주세요.



2. 자기 전에 빈속 시간을 충분히 두는 것이 좋습니다. 늦게까지 배가 부르거나, 속이 불편하면 오히려 숙면하지 못하는 경우도 많기 때문이지요.



3. 낮 동안 햇빛을 충분히 보게 해주세요. 특히 오전의 햇빛은 잠과 관련된 호르몬을 조절하는데 좋은 영향을 줍니다. 낮 동안 햇빛을 보고 충분히 뛰노는 것이 숙면에도 도움이 됩니다.



4. 숙면돕기 마사지 참고하세요.

http://www.dryong.net/194



감기 관리에 어려운점이 있거나, 잠 문제가 계속되어 아이의 성장이나 컨디션에도 영향을 주는듯 하다면 가까운 함소아 한의원에 내원하셔서 상담 및 치료 받아보실 것도 권해드립니다. 감사합니다.