안녕하세요?
전주 함소아 한의원 박상구 원장입니다.
상담하신 글을 보니 지난 해 출산을 하고 나서 체중이 늘었는데, 늘었던 체중이 다시 감소가 않되어서 고민이라고 하셨네요.
출산후 체중을 줄이고 싶다고 하셨는데, 처방이나 치료 방법이 궁금하다고 하셨네요.

그럼 출산후 비만관리에 대하여 간단하게 설명을 드리도록 하겠습니다.

1) 출산후 체중 증가
출산 후에 체중 증가는 다소 자연스러운 현상입니다. 대략 임신 전과 임신후에 체중이 다르고 또 산달에 이르러서는 체중이 가장 올라가는 시기입니다.
대략 임신후 출산 전에 대략 체중이 7-15킬로 내외로 상승하게 되는데(산모들의 체질과 상태에 따라서 5킬로 내외로 늘거나 혹은 일부는 15킬로 이상 체중 증가를 보이기도 합니다.),보통 출산후에는 다소 감소하게 되어 있습니다.
출산후에는 대략 6개월 이내에 이전 임신전 체중 상태로 되돌아 오는 것이 가장 바람직합니다. 대략 약간의 체중증가 상태로 되돌아 오는 것이 산모의 건강에 가장 좋은 현상입니다.

2) 출산후 체중 관리
보통 출산이 끝나고 수유기간에는 산모들이 대부분 식욕이 늘게 되어 있습니다. 이 또한 자연스러운 현상입니다. 출혈과 함께 수유에 필요한 영양분을 흡수하기 위함입니다.
다만 체중이 줄지 않는 상태에서 갑작스럽게 폭식이나 과도한 음식의 섭취는 출산후 산모들이 적정 체중으로 되돌아가지 않는 상태에서 그대로 체중이 는 상태로 유지가 될 수 있습니다.
출산후에는 체력과 기력이 약해지고 몸이 허(虛)한 상태에서 자연스럽게 식욕과 영양에 대한 섭취가 있을 수 있는데, 이때 과도한 체중이나 과도한 영양 상태를 지속하지 않게 관리를 해 주어야 합니다.

3) 적절한 운동과 식이 요법
사실 출산후에도 적절한 운동과 식이가 체중관리와 건강을 유지하는데 가장 중요합니다. 출산후에 과도한 체중이 지속되면 모릎이나 관절에 무리가 오게 되고 또 몸도 굉장히 무겁게 되면서 피로감도 발생하게 됩니다.
아울러 첫 출산에 이전 임신시와 다르게 되는 몸의 상태에 따라서 일부 산모들은 우울감에 빠지기도 합니다.
건강할수록 임신전과 비슷한 체중을 유지하게 되는데, 이는 아이 엄마의 건강을 유지하면서 아이를 잘 키울 수 있는 기본이 될 것입니다.

4) 비만 치료와 처방
만약 식이나 운동으로도 체중 감량이 어렵고 또 시도를 해도 잘 되지 않는 경우에 치료나 관리 처방이 필요할수 있습니다.
한방 적인 비만치료는 1) 비만침 2) 비만관리 치료 3) 처방 등으로 나눌수 있는데, 비만침과 관리치료는 가까운 한의원을 방문 하셔서 관리나 치료를 하게 될 것입니다.
처방은 최근에 비만환(환으로 된 한약 처방)이나 탕약으로 하게 되는데, 차이점은 비만환은 다소 장기적으로 복용하는 처방입니다. 다만 환약을 잘 못 삼키거나 환을 먹는 것이 어려운 경우에는 탕약으로 처방할 수도 있습니다.
(이러한 처방은 반드시 환자의 체질과 상태에 따라서 다른 반응이 나올 수 있고 또 부작용이 발생할 수 있기 때문에 반드시 한의사와 상담후에 받는 것이 바람직합니다.)

일단 너무 걱정하지 마시고 처음에는 운동과 식이를 통해서 체중관리를 해본 이후로 만약 체중감량이 이루어지지 않는 경우 가까운 한의원에 내원하시면 아마 선생님께서 진찰후에 자세한 상담을 해주실 것입니다.