산후조리는 기본적으로 어혈(瘀血)과 관계가 있습니다.
아기를 낳고 난 후에 가장 좋은 것은 몸도 가벼우면서 아랫배가 빨리 꺼지는 것입니다. 이것이 가장 중요한 것입니다. 아랫배는 출산후 한 달이 지나도 출산 직후의 배처럼 불룩하게 되어 있을수 있습니다. 조리가 잘 된 사람은 배가 적당히 꺼지면서 탄력이 생기기 시작합니다. 조리가 안되면 불룩하게 되어 있으면서 누르면 솜 누르듯이 물렁물렁한데, 그것이 오래가면 나중에 배가 풀어지는 것이 그대로 아랫배로 가고, 아랫배가 나오면서 비만이 됩니다.

조리를 잘하면 아기를 낳기 전의 몸 상태로 돌아가는데, 아기 낳기 전의 체중으로 바로 되는 것은 아니지만 비슷해지고, 그렇게 되어야 조리가 잘된 것입니다. 단, 잘 먹으면서 조리를 해야 합니다. 아기를 낳고 나서 살찌면 빼기 힘들다고 생각하는 사람들이 많지요? 아기를 낳고 바로 다이어트에 들어가는 사람이 있는데 그렇게 하면 아기에게도 산모에게도 건강에 좋지 않습니다. 산후에는 충분히 드시는 것이 몸을 회복하는 데 좋습니다. 그렇게 하면 오히려 배가 꺼지고 체중이 정상으로 돌아갑니다. 잘 먹으면서 배가 빨리 꺼지고 체중이 정상으로 돌아가는 것이 가장 중요합니다.