안녕하세요. 수원시청 함소아 한의원 조혜영 원장입니다.

우리 아이가 여름나기를 힘들어하고 있네요.
땀도 많이 흘리고 잠을 잘 못 자는데다 식욕도 떨어져서 많이 피곤해하기도 하구요.

원체 열이 많고 진액이 부족한 마른 아이들은 여름에 땀으로 수분이 더 부족해지는데다 열기가 과해지니 입이 마르고 식욕이 떨어지게 됩니다.
기운이 부족하여 겨울에도 땀을 많이 흘리는 아이들은 여름이 되면 땀이 줄줄 흐르면서 기력이 더 소모되어 힘들어하게 되구요.

올여름에 유독 힘겨워한다면, 땀으로 빠져나가는 기운을 보충하고, 몸안에 수분을 공급하며, 열기를 식혀주는 한약 복용이 도움이 될 수 있습니다.

더불어 건강한 여름을 위한 생활관리에 좀 더 신경을 써주세요.
1. 잠을 충분히 자게 해주세요.
여름에는 해가 길어 아차하면 너무 늦게 자기 쉽습니다.
시간을 잘 체크하여 너무 늦은 시간에 자지 않도록 해주세요.
더우면 숙면에 방해가 되니, 넓고 시원한 곳에서 잘 수 있도록 합니다.

2. 물놀이, 휴가로 체력 소모가 많습니다.
아이 컨디션을 살펴서 스케쥴이 너무 과하지 않게 해주세요.
여행지에서도 가능하면 식사, 수면 시간은 규칙적으로 해주시는 것이 리듬을 잃지 않는데 도움이 됩니다.

3. 찬음료, 찬물, 아이스크림 등은 많이 먹지 않도록 합니다.
소화기, 호흡기에 모두 부담이 되고, 식욕을 떨어뜨릴 수 있어요.

4. 과일, 채소, 물은 충분히 섭취할 수 있도록 합니다.
다만, 밥대신 과일만 많이 먹지는 않도록 합니다.

여름을 잘 보내는 것이 가을, 겨울 건강에 밑거름이 됩니다.
올 여름 좀 더 기운차게 보낼 수 있기를 바랍니다.