안녕하세요 북수원 함소아한의원 유한정 원장입니다.

아이가 체중이 많이 늘어서 문의주셨내요.

아이 체중 조절은 어른과는 다릅니다. 어른은 식단 관리를 하면서 먹는 양을 많이 줄이고 운동을 하게 되면 한달에도 체중을 2키로 이렇게 줄일수 있는데요. 아이들은 먹는양을 많이 줄이게 되면 성장에 영향을 주기 때문에 먹는 양을 많이 줄일수 없거든요. 물론 고도비만이어서 대사증후군이 걱정될 정도라면 두어달 정도 짧게 식이 조절을 엄격하게 하면서 체중을 줄이는 방법도 있긴 하지만 중학생 정도 되는 아이에게 적용할 수 있는 방법이지 초등학교 이전 아이들에게는 엄격한 식단 관리도 쉽지 않습니다.
따라서 아이들의 체중 관리는 체중을 덜 늘도록 유지하는 것으로 목표를 잡습니다. 키는 계속 크기 때문에 체중이 덜 늘고 유지한다면 체형은 조금씩 개선되기 때문이죠. 먹는것은 양 자체를 많이 줄일 필요는 없지만 평상시보다 10% 정도는 줄여주시고, 당연히 살이 많이 찌는 과자 사탕 젤리 초코렛 치킨 피자 탄산음료 감자튀김 크림빵 과같은 고칼로리 음식은 먹지 않도록 해야 합니다. 밥을 먹을때도 탄수화물은 줄이고 각종 야채와 고기는 충분히 먹이셔도 됩니다. 다만 고기는 꼭 야채와 같이 먹도록 해주세요.

아이 체중관리를 위한 한약 처방은 어른처럼 처방을 강하게 하지 않습니다. 체중조절은 덜 먹고 더 움직이는 방법이 가장 좋거든요. 물론 누구나 알고 있지만 막상 실행하기에는 쉬운일이 아니긴 하지요. 체중 조절은 '약'에 전적으로 의존하기 보다는 자주 내원해서 키 체중 체지방율을 점검하고 식단이나 운동양 관리를 꾸준하게 받는 것이 가장 좋습니다.