안녕하세요. 수원시청 함소아 한의원 조혜영 원장입니다.

코로나 이후 아이 체중이 많이 늘어 걱정이시군요.
올려주신 몸무게를 보면 또래 평균이 27.8kg인데 비해 20kg 이상 많이 나가고 있고, 키는 또래에 비해 작은 편이라, 전체적으로 체중 감량이 필요한 상황입니다.

자라는 아이들의 경우 어느 정도 선에서는 운동을 시키면서 지켜볼 수도 있지만, 우리 아이의 경우 체중이 과하여 관절에도 다소 무리가 갈 수 있고 전반적인 건강을 위해서도 적극적으로 체중 조절을 해주실 필요가 있습니다.

체중이 줄려면 일단 먹는 양이 줄어야 합니다.
나가는 것에 비해 들어오는 것이 많다면 체중이 늘 수 밖에 없기 때문입니다.

한의원에서 치료는 한약복용 + 생활관리를 함께 합니다.
가능하면 침, 뜸, 운동치료 등을 함께 하고, 부모님, 아이와의 상담도 하게 됩니다.

아이들이 배고프다고 하는데 음식을 안 주기가 쉽지 않지요.
한약은 식욕을 조절하고 배고픔을 덜 느끼게 하여 식사량을 줄이는데 도움을 주는 역할을 합니다.
아침, 점심, 오후 간식, 저녁을 규칙적으로 먹게 하되, 한번에 먹는 양을 줄여나갈 수 있도록 하는 것이지요.
또한 평소의 식습관, 수면습관, 운동량 등을 파악하여 아이가 할 수 있는 운동을 결정하고 매일 일정량의 운동을 꾸준히 할 수 있도록 합니다.
일단 식사량이 줄어든 후에는 음식의 종류에도 신경을 쓸 수 있습니다.

소아 비만은 성인 비만으로 이어지기 쉽고, 여러 가지 대사질환의 위험성도 높여준다고 하지요.
더 어려워지기 전에 바로 체중감량을 위한 노력을 해주시는 것이 좋겠습니다.