안녕하세요 어머님. 왕십리 함소아 장선영 원장입니다.
우유를 잘 먹던 아이가 유제품을 잘 먹지 않아 걱정이 많으셨겠어요.

우선 우유를 먹는 아이들의 성장이 더 좋았다는 연구결과가 있긴 하지만
반드시 우유를 먹어야 키가 크는 것은 아닌데요.
우유에는 성장에 필요한 단백질, 칼슘이 풍부하기 때문에
성장에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다.

하지만 우유에 알러지가 있어 유제품 섭취가 불가한 경우에도
타 식품으로 영양소 보충을 통해 무리 없이 성장을 하는데요.
꼭 우유가 아니더라도 단백질, 칼슘을 비롯한
여러 영양소를 골고루 섭취하게 해준다면
성장에 큰 무리는 없다고 생각됩니다.

단백질이 많은 식품은 육류(닭고기,돼지고기,소고기),
생선, 콩, 두부, 계란, 조개류 등이 있구요
유제품 외에 칼슘이 많은 식품으로는
멸치나 뱅어포 같은 뼈째먹는 생선, 미역 등 해조류가 있어요.
칼슘은 비타민D가 풍부해야 흡수가 잘 되기 때문에
낮에 햇빛을 충분히 받게 해주시거나 비타민D가 풍부한 음식이나
영양제로 보충 해주시는것도 도움이 됩니다.

그 외에도 다른 영양소도 중요하기 때문에
편식하지 않고 골고루 먹는 것이 가장 좋은 성장 식이입니다.

그러나 패스트푸드, 인스턴트, 탄산음료 등은
성장에 좋지 않으니 많이 먹이지 말아주세요.

아이의 성장으로 걱정이 많으실텐데, 더 궁금하신 부분이 있을 시
언제든 문의주시면 자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다. ^^