안녕하세요. 서초교대 함소아 김한빛 원장입니다. 아이의 갑작스러운 체중 증가 때문에 걱정이 많으시군요.
우선 오늘 날짜(2021년 11월 후반) 기준으로 우리 아이의 성장세를 확인해보면 키는 또래 84등, 체중은 또래 94등, BMI(비만도)는 또래 93등입니다. 소아청소년기 비만의 기준은 비만도 기준으로 평가를 합니다. BMI가 85백분위수 이상인 경우 과체중, 95백분위수 이상인 경우 비만이라고 하는데요. 우리 아이의 경우 93백분위수로 과체중인 상태입니다. 키와 체중의 백분위수도 높고, 초경도 빨리 시작했다고 하니 우리 아이는 다른 친구들에 비해 신체 성장속도가 빨랐던 것으로 보입니다. 여아의 경우 초경이 시작되면 키성장 속도가 줄면서 성장 마무리 단계에 가게 되는데요. 우리 아이처럼 과체중인 경우 남아있는 성장을 다 하지 못한채 성장이 마무리될 수 있습니다.
최근 코로나19로 신체활동량이 줄어들면서 먹는 양이 비슷해도 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 같은 시간에 일어나 등교, 하교 하는 것만으로도 칼로리 소모가 많이 되는데 그것조차 못하고 있으니 체중이 늘 수밖에 없습니다.
우선, 우리 아이의 체중관리를 위해서는 매일 체중을 체크해주시는 게 가장 중요합니다. 그래야 아이의 어떠한 생활이 체중에 영향을 미치는지 파악을 할 수 있거든요. 그리고 우리 아이의 경우 식사와 간식의 양도 확인해봐야하겠지만, 어떤 음식을 언제 먹고 있는지도 같이 확인해봐야할 것 같습니다. 먹는 것이 적절하다면, 주기적인 운동을 통해서 칼로리 소모량을 늘려주어야 합니다. 요즘은 집에서 인터넷 동영상을 보면서 홈트레이닝을 할 수도 있고, 계단 오르기, 줄넘기, 걷기 등의 숨이 거칠어질 정도의 운동을 최소 30분 이상 꾸준히 해주어야 합니다. 미지근한 물도 충분히 마셔주시고요.
한의학에서 비만의 원인은 대개 습열입니다. 습열이란 우리 몸이 사우나처럼 뜨끈하고 축축하여 노폐물이 원활하게 배출되지 않는 그런 상태라고 생각하시면 됩니다. 이런 부분을 완화시켜주도록 한약치료를 시행합니다. 소아 청소년기의 다이어트는 성인의 다이어트와는 목표와 방법이 조금은 다릅니다. 무조건적인 식이조절을 하는 것이 아니라 아이가 잘 성장할 수 있게 도와주는 것이 목적이기 때문입니다.
함소아 한의원 서초교대점 비만프로그램은 주 2회 카톡 상담과 함께 한약치료를 시행하게 됩니다.