안녕하세요~ 서초교대 함소아 한의원 김한빛 원장입니다.
아이 예상키 관련해서 걱정이 많으시군요~ 인터넷에서 예상키 계산하는 법을 보셨다면 아마 MPH(Midparental Height) 계산법을 보셨을 거에요. MPH로 우리 아이 키를 계산해보면 173cm로 아버님과 같은 키로 계산이됩니다. 아이의 현재 키와 MPH, 그리고 그간의 성장세를 보고 아이가 부모님이 물려주신 키에 맞춰 자라고 있는지, 늦자라고 있는지, 빨리 자라고 있는지 먼저 평가를 해볼 수 있구요.
MPH보다 좀더 정확하게 우리 아이 성인키를 예측하는 방법은 성장판을 검사해보는 방법이 있습니다. 성장판은 왼쪽 손과 손목의 엑스레이 촬영으로 검사할 수 있구요. 검사 결과를 가지고 우리 아이의 뼈나이(골연령)를 산출하고 현재 나이와 현재 키를 가지고 성인키를 계산할 수 있습니다. 하지만 아이마다 성장속도가 다르기 때문에 단 한번만의 성장판 검사로 정확한 예측을 하기는 어렵습니다.
아이의 키는 유전적인 요소를 무시하기는 어렵습니다. 약 75% 정도가 유전적인 영향을 받는다고 알려져있으니까요. 하지만 이 말은 반대로 생각해보면 25%는 후천적인 노력에 따라 크거나 작아질 수 있음을 의미합니다. 우선 우리 아이가 균형잡힌 식단으로 영양소 섭취를 충분히 하고 있는지, 수면의 질과 양은 적절한지, 대소변은 원활하게 보는지 확인해보고 이 중에 문제가 있는 부분이 있다면 교정해주는 것이 좋습니다. 또한 잔병치레가 많고 스트레스가 많은 아이라면 키성장으로 가야할 에너지가 병을 낫는데에, 스트레스를 해소하는데에 소모가 되기 때문에 이 부분도 같이 관리해주시면 좋아요. 그리고 집에서는 하루 최소 30분 이상 운동을 꾸준히 할 수 있게 도와주시고 자기 전 2시간은 공복을 유지해주는 것이 성장호르몬 분비에 더욱 도움이 됩니다 ^^