안녕하세요. 마포함소아한의원 양은성 원장입니다.

아이가 이제 초등학교 입학을 앞두고 있군요. 축하드립니다^^

적어주신 바이탈을 토대로 BMI를 산출해보면 87%로 과체중에 해당합니다. 비만 전 단계로 관리가 필요합니다.

아이가 마시는 걸 좋아하는데 우유를 많이 먹고 있기 때문에 요구르트는 안 주시는 게 좋겠습니다. 당분이 많아서 체내 순환을 방해할 수 있습니다.

복부 살이 많다고 했는데 빵이나 간식류도 많이 좋아할 것으로 보이네요...

살은 활동량보다 먹는 칼로리가 많으면 찌는 것이기 때문에 음식 양을 우선 줄여야 합니다.

식사 시간 음식은 골고루 잘 먹여주시고, 그 외에 다른 간식은 끊어야합니다.

3시나 운동 뒤에만 주시되, 종류는 삶은달걀이나 방울토마토 등 칼로리가 낮고 건강한 음식들로 주시는 것이 좋습니다.

그리고 활동량도 늘려야 합니다. 주 5회 30분 이상 유산소 운동을 하도록 해주세요. 걷기, 줄넘기가 가장 좋습니다.

식욕이 좋은 아이라면 집에 있을 때 심심해서 간식을 찾아 먹기도 합니다. 외부 활동을 늘려주셔야 합니다.

이렇게 한달간 꾸준히 식단관리+운동 병행해주세요. 그렇게 해도 체중 감량이 잘 안되고 힘들다면 한약이 도움이 됩니다.

아이들 다이어트 한약은 몸의 순환을 좋게 해서 붓기를 빼고, 신진대사를 좋게 하고, 식욕을 조절합니다.

대개 1-3개월 복약하며 6개월간 체중 관리를 하게 됩니다.

추가로 궁금한 점 있으시면 문의주세요^^