안녕하세요. 왕십리 함소아 장선영 원장입니다.
마른 편이었던 아이가 활동량이 줄며 살이 갑자기 많이 쪄 걱정이 많으셨겠어요

소아 비만 예방 및 올바른 성장을 위해서는 식이조절과 운동이 필수입니다.
식이 조절의 경우 아이들은 무작정 굶거나 과도한 열량제한을 하지는 않아요.
성장에 필요한 만큼의 영양분은 섭취를 하되 적절한 영양소의 배분이 중요한데요.

아이스크림, 주스, 빵등 달고 칼로리가 높은 간식류를
우선적으로 제한 해 주시는게 좋아요
이런 간식들은 살을 찌우기는 쉬우나 성장에 좋은 음식은 아니에요.
집에 간식류를 숨겨두는 것이 아닌 아예 없애는 것이 더 효과적이라고 합니다.

또한 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분 이상 하기를 권장드립니다.
추천 드리는 운동은 줄넘기, 달리기, 농구등입니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며, 궁금하신 부분에 대해 언제든 문의주시면
자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다. ^^