안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다.

변비는 대변 배출의 빈도수를 기준으로 하지 않습니다. 매일 대변을 보더라도, 보고나서 잔변감이 남아있거나 변 보는 과정이 고통스럽다면 변비인 것이지요.

반면, 매일 대변 보지 못하고 일주일에 1번 보는 사람이라도 길지 않은 시간에 시원하고 아프지 않게 배출한다면 이것은 치료대상이 아니랍니다.

아이의 변비의 문제라면 가장 먼저 해볼만한 것은 우유를 중단하는것입니다.

체질상 우유가 잘 맞지 않거나 평소 소화기에 부담이 있는 아이의 경우 밀가루 음식과 우유를 중단하게 되면 상당한 개선을 보이는 경우가 많으니까요.

그리고 야식을 하지 않는것도 변비 개선에 큰 도움이 됩니다. 소화기의 전체적인 구조상 윗배가 텅 비어야 아랫배인 장의 움직임이 활발해집니다.

아이 변비에 좋은 음식은 고구마 , 시금치, 사과, 배, 푸룬 등등 입니다.