안녕하세요 어머님. 왕십리 함소아 장선영 원장입니다.
우유와 성장과의 관계에 대해 문의주셨네요.

우선 우유를 먹는 아이들의 성장이 더 좋았다는
연구결과가 있긴 하지만 반드시 우유를 먹어야
키가 크는 것은 아닙니다.
우유에 알레르기가 있는 아이들은 우유를 전혀 먹지 못하지만
그렇다고 성장에 꼭 문제가 있는것은 아니에요.

성장에 필요한 영양소로 단백질, 칼슘을 대표적으로 꼽는데
이를 모두 함유한 식품이 우유이기 때문에
우유먹으면 키가 큰다라는 말이 있어요.

따라서 아이가 우유를 완강히 거부한다면 꼭 우유가 아니더라도
단백질, 칼슘을 비롯한 여러 영양소를 골고루 섭취하게 해준다면
성장에 큰 무리는 없다고 생각됩니다.

단백질이 많은 식품은 육류(닭고기,돼지고기,소고기),
생선, 콩, 두부, 계란, 조개류 등이 있구요
칼슘이 많은 식품으로는 우유, 치즈 같은 유제품이나
멸치, 뱅어포 같은 뼈째먹는 생선, 미역 등 해조류가 있어요.

그 외 비타민, 식이섬유 등의 영양소도 중요하기 때문에
편식하지 않고 골고루 먹는 것이 가장 좋은 성장 식이입니다.

그러나 패스트푸드, 인스턴트, 탄산음료 등은
성장에 좋지 않으니 많이 먹이지 말아주세요.

아이가 우유외에 골고루 먹는데도 현재 키가 작다면
아이의 성장을 방해하는 다른 요소는 없는지
한번 점검 받아보시는게 좋을 것 같아요.

아이의 성장으로 걱정이 많으실텐데, 더 궁금하신 부분이 있을 시
언제든 문의주시면 자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다.