안녕하세요, 마포 함소아한의원 양은성 원장입니다

아이 기저귀 떼는 시도 하다가 변비가 왔군요.

정서적 긴장으로 변비가 온 경우입니다.
기저귀 떼는 것은 36개월까지 정상으로 보니 아이가 힘들어한다면 기저귀 떼는 훈련은 너무 서두르지 않으셔도 됩니다.
자칫 응가보는 과정이 고통스러워서 응가 보는 것 자체를 무서워하고 참으면 변비가 상당히 오래 갈 수 있기 때문입니다.

기저귀 떼고 응가 예쁘게 볼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 좋아할만한 변기를 하나 구입해주세요.
- 응가를 보든 안보든, 정해진 시간대에 변기에 앉혀주세요. 5~10분정도
: 변기에 앉을때, 다리가 바닥에 닿아야 엉덩이에 힘주기 좋습니다. 혹시 어른 변기를 써야한다면 발받침대를 해주세요.
: 실수로라도 조그만 응가가 나와준다면 크게 칭찬해주십시오. 그렇게 장에 새로운 리듬이 잡히도록 유도해주세요.

2. 자제해야할 음식
- 감 (탄닌함유) 햄.튀김.면류.빵.과자.가공식품 들.

3. 변비에 좋은 음식
- 고구마, 사과퓨레: 반반씩 섞어서 다지면 맛있습니다. 응가에 큰 도움!
- 현미.콩.감자.고구마.양상추.브로콜리.오이.당근.무.미역.다시마.사과.배.귤
- 물 마시기 (물병 준비하여 종일 마시도록 격려 : 보리차 이하의 묽은 액체만 됨. 쥬스는 안됩니다)

4. 빈속에 물과 유산균 먹기
- 기상직후 (공복에) 유산균2~3봉 및 물1컵 마시게 해주세요.

5. 마사지와 운동
- 배꼽주변 50회 부드럽게 눌러주기.