안녕하세요. 왕십리 함소아 장선영 원장입니다.
아이가 보통 키였는데 현재 또래에 비해 키가 작은 편이라 걱정이 많으셨겠어요.

키가 잘 크려면 잘 먹고, 잘 자고, 건강한 것이 중요합니다.

잘 먹는다는 것은 성장에 필요한 영양소들을 고루 섭취하는 것입니다.
대표적으로 단백질, 칼슘이 풍부한 음식을 먹는것이 좋습니다.
단백질이 많은 식품은 육류, 생선, 콩, 두부, 계란, 조개류 등이 있구요
칼슘이 많은 식품으로는 우유, 치즈 같은 유제품이나
멸치, 뱅어포 같은 뼈째먹는 생선, 미역 등 해조류가 있어요.
그 외 비타민, 식이섬유 등의 영양소도 중요하기 때문에
편식하지 않고 골고루 먹는 것이 가장 좋은 성장 식이입니다.

잘 자는것은 성장호르몬이 많이 분비된다고 알려진
밤 10시~새벽 2시사이에 깊은 잠을 자는것인데요.
일찍 잠들 수 있게 해주시고 깊은 잠을 방해하는 요인 (아토피,비염)등이 있다면
교정해주시면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.

건강한 것은 질병에 걸리지 않는것과 운동이 있습니다.
매일 30분정도 규칙적으로 적당한 운동을 하면 뇌하수체를 자극하여
성장호르몬의 분비가 촉진된다고 하는데요.
대표적이고도 손쉽게 할 수 있어 많이 추천드리는 운동은 줄넘기에요.
또한 철봉 매달리기, 조깅, 농구, 스트레칭 등도 많이 추천드리는 운동이에요.

한의원에서는 아이의 성장에 방해되는 요인을 제거하고
키가 잘 클 수 있는 생활관리를 통해
성장기의 아이가 최대한 잘 클 수 있도록 치료합니다.
치료 방법은 한약, 침, 뜸, 부항, 추나치료 등이 시행 될 수 있으며
아이의 현재 성장발육상태, 체질에 따라 자세한 치료법이 달라질 수 있으니
가까운 한의원으로 문의주시기 바랍니다.

아이의 성장으로 걱정이 많으실텐데, 더 궁금하신 부분이 있을 시
언제든 문의주시면 자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다.