안녕하세요 북수원 함소아한의원 유한정 원장입니다.

남자아이 체중조절에 대해서 문의주셨내요

아이들은 체중을 조절하기가 쉽지 않습니다. 욕구조절이 쉽지 않아서 음식을 절제하기가 어렵고, 운동도 억지로 시키기가 힘들어서 그런대요. 체중조절하는 방법은 누구나 알고 계신대요. 덜먹고 더 많이 움직이면 되는대 어른도 하기가 힘든 것을 아이가 하려니 더 힘들지요. 그래서 아이들은 어른처럼 단기간에 체중을 줄이는 것을 쉽지 않아서 유지하는것으로 목표를 잡는 경우가 많습니다.
물론 단기간에 체중이 많이 늘었고 체지방율이 40%이상으로 많이 높다면 체중 감량을 목표로 하기도 하는대요. 이때에도 한달에 1~1.5키로 정도를 목표로 하게 됩니다.

먹는 음식양은 밥을 조금만 덜 먹도록 주시구요. 집에 과자 사탕 초코렛 아이스크림 같은 군것질 거리는 사놓지 않도록 해주세요. 음료수 과일쥬스도 집에 없어야 합니다. 아이들은 눈에 띠면 계속 먹으려고 들거든요. 운동은 아이가 몸을 움직이기 싫어하면 부모님과 함께 운동 할수 있도록 해주세요. 운동은 바로 달리기 이런것 안하셔도 되고 공원을 걷는 것 정도로도 충분합니다. 다만 시간은 30분 이상은 해야 하구요. 걷는게 익숙해지면 숨이 약간 찰 정도로 약간 빠르게 40분정도 걷는 운동을 이틀에 한번씩 하면 특별히 다른 운동은 하지 않아도 됩니다.

아이들 체중조절을 위한 한약 같은 경우는 어른들처럼 강하게 처방하지는 않습니다. 체중 조절도 중요하지만 성장도 중요하니까요. 아이들 체중조절약 처방할때는 성장과 체중조절 두가지를 모두 고려해서 처방하게 됩니다.