안녕하세요~ 서초교대 함소아 한의원 김한빛 원장입니다. 아이 초경 후 키성장에 대해 걱정이 많으시군요.
우선 부모님이 유전적으로 물려주신 평균 키는 164.5cm인데요. 부모님 중에 늦게 큰 경우가 있을 때 아이도 늦게 클 수 잇습니다. 보통은 가슴멍울로 처음 시작되는 2차성징이 나타나고 약 1년 반에서 2년정도 후에 초경이 나타나는데요. 그 기간 동안 최고 연 7~9cm 정도 성장하는 급성장기를 거치게 됩니다. 따라서 아이의 현재 키와 체중, 사춘기 발달 정도뿐만 아니라 그간 다른 해에 비해 키가 급격하게 자란 시기가 있었는지 성장세 파악이 필요하구요~ 성장판 검사를 통해 현재 뼈나이가 실제 나이와 얼마나 차이가 있는지 평가하여 앞으로 키가 얼마나 더 클 수 있을지 예측을 하게 됩니다.
초경이 시작되었다고 해서 아이의 키 성장이 멈추는 것은 아닙니다. 보통 초경을 시작하고 1년반에서 2년정도 후에 성장판이 닫히기 때문에 이 기간에 아이가 최대한 성장할 수 있게 도와주어야 하는데요. 우선 인스턴트 식품을 줄이고, 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 피하는 식단 관리를 해주시고, 8~11시간 이상의 충분한 숙면, 식사 후 2-3시간과 자기 전 2-3시간에 공복 유지해 주어 성장호르몬 분비를 활발하게 해주는게 좋습니다.