안녕하세요. 마포함소아 한의원 양은성 원장입니다.

우리 아이 초등학교 입학했군요. 축하드립니다^^


초등학교에 입학하면서 새로운 환경, 새로운 친구들, 새로운 선생님을 만나다보면

아이가 긴장하기 쉽고 체력과 면역력이 떨어질 수 있습니다.

초등학교 1년간은 아이의 건강 관리에 힘써주세요^^


면역력 증진 방법과 면역력에 좋은 음식 알려드리겠습니다.

1) 물은 수시로 마시도록 해주세요.

2) 저녁에 자는 시간을 평소보다 1시간 앞당겨 자도록 해주세요. 정말 늦어도 10시 전에는 자야 합니다.

3) 고기, 야채 등 음식을 골고루 섭취하도록 해주세요. 특히 면역증진에 도움되는 채소는 다음과 같습니다.


- 브로콜리 : 칼슘, 철, 무기질이 풍부하여 아이들 성장 강화와 면역증진에 좋습니다.

- 토마토 : 토마토의 붉은 색소인 라이코펜 성분은 면역력을 높이는 대표 성분입니다. 살짝 익힌 후에 오일과 함께 섭취해주면 성분 흡수에 더 도움이 됩니다.