안녕하세요 어머님. 왕십리 함소아 장선영 원장입니다.
아이가 키가 작아 걱정이 많으셨겠어요.

아이들의 성장을 도와주기 위해서는
다양한 영양소를 골고루 섭취해주는것이 가장 좋은데요.
그중에서도 특히 칼슘과 단백질이 중요해요.
칼슘이 풍부한 음식으로는 유제품과 뼈째 먹는 생선, 브로콜리, 시금치, 케일 등이 있습니다.
또한 단백질이 풍부한 달갈류, 콩류, 견과류를 비롯해 지방이 적은 부위의 육류, 생선도
성장에 도움이 됩니다.

탄산음료, 단 음료, 인스턴트음식, 패스트푸드는 좋지 않으므로 적게 먹는 것이 좋습니다.
또한 자기 전에 2시간 공복을 유지하는 것도 수면시 성장호르몬 분비에 도움이 됩니다.

성장판을 자극해주는 점핑, 스트레칭, 줄넘기, 제자리 높이 뛰기, 매달리기와 같은 운동과 함께
성장판 주변에 위치한 독비, 족삼리, 위중 같은 혈자리를 자주 자극해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

성장은 유전적 요인 및 여러 환경적 요소가 복합적으로 영향을 미치기 때문에
가까운 한의원에 내원하셔서 아이의 현재 생활 환경에 대해 상담을 받아보시는 것이 좋아요.

아이의 성장으로 걱정이 많으실텐데,
궁금하신 부분이 있으시다면 언제든 문의주시면 자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다. ^^