안녕하세요. 수원시청 함소아 한의원 조혜영 원장입니다.

의외로 변비로 고생을 하는 아이들이 많습니다.
변비가 생기면 변을 볼 때 배나 항문이 아픈 경우가 많아 변의를 참다보니, 변비가 더 심해지는 악순환이 생기기 쉽습니다.
변이 차 있으면 속이 더부룩하니, 식욕도 떨어지고, 먹는 양이 줄어드니, 변을 보기가 더 힘들어지기도 하지요.
변비가 생기면 늘 속이 불편하니 짜증도 늘고 식욕도 떨어지고 복통이 잦아지거나 숙면에 방해가 되기도 합니다. 피부 트러블이 생길 수도 있습니다.

음식섭취량 부족, 수분 부족, 기혈 허약, 편식, 운동량 부족, 변을 참는 습관 등이 변비의 원인이 될 수 있습니다.

평소 편식 없이 골고루 먹어야 합니다. 우유나 음료 종류만 많이 먹는 것도 변비의 원인이 됩니다.
사과, 키위, 푸룬, 고구마, 미역국 등 아이가 먹고 변을 잘 보는 음식을 파악하여 변을 보지 못하는 날이 길어지지 않도록 관리해주세요.
수분섭취도 충분히 해야합니다. 식사 중 물을 먹기 보다는 공복에 마실 수 있도록 합니다.
아이가 편안하게 변을 볼 수 있는 환경을 만들어주어야 합니다. 평소 일정한 시간에 변의를 느낀다면 그 시간에는 가급적 외출을 삼가고 편안하게 변을 볼 수 있도록 합니다.
코로나로 활동량이 줄면서 변비가 생기는 아이들도 많습니다. 많이 뛰어다닐 수 있도록 해주세요.
변을 볼 때 항문이 아파 보기 힘들어한다면, 물속에서 항문 주위를 마사지해주시는 것도 좋습니다.
유산균을 꾸준히 섭취합니다.
배를 따뜻하게 하고, 마사지를 해줍니다.

한방에서는 수분대사가 잘 조절되지 않거나, 진액이 부족하거나, 비위나 대장에 열이 많거나, 대장이 차거나, 기운이 허약하여 대변을 배설시키는 힘이 부족한 경우 변비가 생긴다고 봅니다.
이러한 변비의 원인을 찾아 해결할 수 있도록 한약, 침, 뜸치료를 하게 되지요.

변비는 치료에 시간이 오래 걸립니다.
꾸준한 치료와 생활관리를 통해 건강한 배변습관이 몸에 자리잡을 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

변비가 더 심해지기 전에 진료를 보시고, 잘못된 생활습관이 있으면 교정하고 꾸준히 치료해주세요.
잘 먹고, 잘 싸는 것은 건강의 기본입니다.
우리 아이가 변비를 극복하고 더 건강하게 자랄 수 있기를 기원합니다.