안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다

아이가 통통하여 성조숙증 일찍 올까 염려 되시나 봅니다.

생활관리 안내드리겠습니다.

1. 식품첨가물이 들어있는 인스턴트 가공식품 줄이기

2. 운동15분이상 매일 (엘레베이터대신 계단을 사용하는게 좋겠습니다)

3. 환경호르몬 줄이기 ( 플라스틱, 일회용 용기 사용 줄이기)

4. (넓은데서 햇빛 쪼이며 놀기: 코로나 블루 방지 ): 사람을 덜만나고, 너무 오래 실내생활을 하는 탓에, 아이들에게 우울불안 증상이 자주 관찰되고 있습니다. 그렇게 답답함이 가라앉으면 성조숙에도 좋지 않습니다. 기온이 오르고 햇빛이 나는 날에는 꼭 데리고 나가 주세요. (물론 사람 몰리지 않는곳)

5. 현미,보리밥,야채 (치커리.양상치) 많이 먹기
: 흰쌀밥,설탕,단것, 가공된 탄수화물 음식 (빵, 라면) 삼가기. 과일이 의외로 안좋습니다. (하루기준) 사과반쪽 이상 먹지 않기.
: 과자를 고르실때 (과당)적혔는지 확인해보세요. 느낌상 (끈적하지 않은것) 선택해주세요.

6. 물 자주 마시기 : 탈수는 스트레스의 일종으로서 성조숙에 기여할수 있습니다.

7. 유제품 금해주세요. (대신 비타민D를 꾸준히 복용)