안녕하세요 어머님. 왕십리 함소아 장선영 원장입니다.
아이가 키에 스트레스를 받아 걱정이 많으셨겠어요.
성장에 도움이 되는 음식과 방해가 되는 음식에 대해 문의를 주셨네요.

사실 이 음식을 먹으면 키가 큰다는 마법의 음식은 없어요.
여러가지 영양소를 골고루 섭취하는것이 성장에 가장 좋은 식습관이에요.
하지만 그 중에서도 성장에 꼭 필요한 영양소를 꼽자면 단백질, 칼슘입니다.

단백질은 돼지고기, 소고기, 닭고기, 생선, 콩, 호두, 두부에
칼슘은 뼈째먹는 생선, 우유, 유제품, 해조류 등에 많아요.
그런데 칼슘은 비타민D가 부족하면 잘 흡수가 안되서 비타민D가 꼭 필요한데요.
매일 햇빛을 30분정도 쬐면 좋지만 날이 흐리거나 미세먼지가 많거나 겨울철이면 햇빛을 잘 못쬐기도 합니다.
그럴땐 음식이나 영양제로 섭취할 수 있습니다.
비타민 D는 달걀, 생선, 버섯류에 많이 있어요.

아이의 성장으로 걱정이 많으실텐데, 더 궁금하신 부분이 있을 시
언제든 문의주시면 자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다.