안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다

초등학교 3학년 정도 되면 대개 감기가 드물어지는데, 아직도 그렇다면, 면역력이 부족한 걸로 생각되네요. 물론 비염이 엮여 있을 수도 있구요.

수시로 손 씻기나, 물 자주 마시기는 이미 상식일테니, 다른 걸 이야기 해보자면,

* ( 호흡기건강을 위해 )
- 찬 음식을 삼가야 겠습니다. 체온이 낮으면 것 호흡기도 약해지거든요. 아이들은 특유의 활동성과 성장과정의 열기로, 덥다 느끼는 경우가 많은데, 특히 체력소모가 많은 허약 타입들이 더 더위를 쉽게 느낍니다. 그래서 찬물을 들이키기 쉬운데, 이것이 잦은 감기의 원인이 됩니다. 아이스크림, 냉수를 멀리 하게 해주세요.

- 같은 이유로, 잘때 덥다고 찬데 굴러가서 자거나, 창문쪽에 얼굴을 대고 자지 않도록 해주세요. 밤새 냉기에 시달리면 코와 기관지에 콧물가래가 많아지게 됩니다.

- 기상직후 목에 손수건을 걸어주세요. (꽉 묶지 않고 가볍게 걸어주는 것만으로 호흡기에 도움됨)

- 자기전 공복 3시간 : 빈속으로 잠들어야 푹 자고 면역력의 회복에도 도움됩니다.

- 혹시 열이 난면: 잠을 못이룰 정도의 힘든 상태가 아니라면 해열제를 삼가는게 좋습니다. 발열은 면역력을 끌어올리거든요. 간혹 열때문에 못자는 아이들이 있는데, 푹 자는 용도로만 해열제를 쓰시고, 그 외의 (치료효과)를 기대해서는 안되는 (진통제)처럼 봐주십시오.