안녕하세요. 닥톡-네이버지식IN상담한의사 박준홍입니다

최근에 초경연령이 빨라지면서 이제는 평균 만12세가 초경연령 평균입니다. 초등학교 5~6학년에 초경은 일반적인 경우가 되었습니다.
초경 연령이 빨라지는 빠른 성장이 2년이상 빨라지면 성조숙증으로 진단하고 있습니다.
이렇게 빠른 성장의 원인은 불명하지만 일반적으로 식생활의 변화가 크다고 추측하고 있습니다. 너무 잘 먹어서 풍부한 영양이 빠른 성장을 야기하는 주된 원인입니다. 산업 발달로 인한 환경호르몬, 유전적 요인등 여러 원인이 있지만 비만은 성조숙증을 야기할 수 있으니 관리가 필요하며, 또한 초등학교 비만이 비만세포수를 증가시켜 체질적인 비만의 원인이 될 수 있으니, 그러므로 생활습관병의 주요 원인이 비만은 어릴 때부터 반드시 관리가 필요합니다.

소아비만은 칼로리를 급격하게 줄이면서 체중을 감소시킬 수는 없습니다. 키 성장이 필요하므로 충분한 영양 공급은 반드시 필요합니다.
하루 3끼 식사는 규칙적으로 해주세요. 다만 밤8시 이후에는 일절 음식 섭취를 금해주세요. 간식을 피하고 하루3끼 규칙적으로 식사를 하세요.
운동이 중요합니다. 성장호르몬 분비를 촉진하고 비만관리에 운동은 반드시 필요합니다.
배부르지 않게 하루3끼 식사를 하고, 밤 8시 이후 음식 섭취를 피하고, 운동량을 늘려 주세요.
만약 운동량을 늘려서 체중 변화가 없다면 전문가의 도움을 받아서 교정을 해주세요.