안녕하세요. 평촌함소아 한의원 조백건원장입니다.

코로나 때문에 많은 아이들이 급격하게 체중이 증가한 상태입니다. 소아비만은 지방세포의 수도 증가해 치료가 쉽지 않고 재발이 잘 되는 것이 특징입니다.
비만아동이 성인비만으로 이행될 가능성은 정상 아동보다 75～80% 이상 더 높고, 비만이 성인병 유발과 밀접한 관련이 있다는 점에서 소아비만의 예방 및 치료가 중요합니다.

아직은 성장중이므로 단순히 보이는 몸무게로만 기준을 잡고서 조절하게 된다면 키성장에 방해가 될 수 있습니다. 심한 고도 비만이 아니라면 일단 체중유지를 하면서 비만도를 조절해야 합니다. 체중을 어른처럼 다이어트의 개념으로 접근하게 되면 키도 같이 안자라게 됩니다.
실생활에서 보면 평소 마음을 즐겁게, 편안하게 먹고 스트레스를 받더라도 먹는걸로 풀지 않고 운동으로 풀 수 있게 해주셔야 합니다.
적게 먹고 몸을 많이 움직여 칼로리를 소비하는 생활습관을 몸에 익수해지도록 해주셔야 합니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하고 가까운 거리는 차를 타지 않고 걸어가는 습관을 길러주세요.
신진대사에 필요한 물을 기상 후, 식사 사이 등 하루 6-8컵 마시는 연습을 해주시는게 좋습니다.
주된 식사 외에 먹기 쉬운 간식, 야식을 금지하는 것이 처음 마음먹고 시작할 때 좋습니다.
항상 응원해주시고 이유를 잘 설명해주시고 부모님과 가족이 같이 동참하시는게 아이가 잘 따라와 주게 됩니다.