안녕하세요. 왕십리 함소아 장선영 원장입니다.
아이가 갑자기 살이 많이 쪄 걱정이 많으셨겠어요.
아이의 정확한 키와 체중이 없어 소아 비만이라 단정하긴 어렵지만
소아 비만에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
아이가 성장하는 시기엔 영양공급이 충분해야 성장이 잘 이루어지는데요.
하지만 비만일 정도로 살이 찌는 것은 키 성장을 방해하는 요인이 될 수 있어요.
소아 비만의 원인은 다양한데요.
우리아이는 운동량이 줄고 간식량이 는 것이 최근 체중 증가에 영향을 미쳤을 것 같습니다.
아이들의 경우 키와 몸집이 또래와 다를 경우 놀림거리가 되는 경우가 종종 있으며
이는 자신감, 자존감에도 영향을 미치기에 과도한 체중은 교정 해주는 것이 좋은데요.
우리 아이의 경우는 현재 식이 조절과 운동이 필요하다고 생각됩니다.
식이 조절의 경우 아이들은 무작정 굶거나 과도한 열량제한을 하지는 않아요.
성장에 필요한 만큼의 영양분은 섭취를 하되 적절한 영양소의 배분이 중요한데요.
아이스크림, 주스, 빵등 달고 칼로리가 높은 간식류를 우선적으로 제한 해 주세요
집에 간식류를 숨겨두는 것이 아닌 아예 없애는 것이 더 효과적이라고 합니다.
또한 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분 이상 하기를 권장드립니다.
추천 드리는 운동은 줄넘기, 달리기, 농구등입니다.
자세한 식이요법과 운동은 아이의 키, 체중, 체질, 생활환경에 따라 달라질 수 있으므로
가까운 의료기관에 내원하셔서 상담을 받으시면 좋습니다.
아이의 증상으로 걱정이 많으실텐데, 궁금하신 부분에 대해 언제든 문의주시면
자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다. ^^