안녕하세요 전주 함소아한의원 박상구원장입니다.

우리 아이가 여름철 더위로 많이 고생이군요,
동의보감에서도 사계절 중 여름이 건강을 지키기 가장 힘든 계절이라고 했습니다.

여름의 특징을 한마디로 요약하면 ‘덥고 습한 기운’입니다.
뜨거운 기운으로 인해 몸이 지치고 진액이 쉽게 마르는데, 습기까지 더해져 몸속 기운이 탁해지고 면역력이 약해질 수 있습니다.
특히 아이들은 어른에 비해 열이 많고 신진대사가 활발하여 조금만 더워도 땀을 많이 흘리고 금세 지치기 쉽습니다.

땀을 많이 흘리는 아이들에게 첫째로 중요한 것은 몸속 건강한 수분을 보충하는 것입니다. 수시로 물을 마시게 해주세요.
땀이 너무 많이 나고 힘들어하는 아이라면 생맥산같은 한방 음료가 도움이 됩니다.

여름철 좋은 음식으로는 밀, 제철과일 등이 있는데요,
밀은 열을 내려주고 비위를 튼튼히 하며 허해진 기력을 도와줍니다.

수박, 참외, 포도 등에는 수분뿐 아니라 신진대사에 도움이 되는 비타민과 무기질이 많이 들어있습니다.
포도는 인체에 가장 빨리 흡수되는 포도당이 많이 들어있어 더위에 쌓인 피로를 푸는 데 효과적입니다.
이외에도 복숭아, 자두, 살구 등 여름 과일들은 청량음료 대신 여름을 시원하고 건강하게 보내도록 도와주는 식품이므로 과일 빙수, 화채 등으로 만들어 가족이 함께 즐기길 권합니다.

더위에 맥을 못추는 아이들은 여름철에는 황금, 석고 맥문동 등 습열(濕熱)을 제거하고 진액 생성을 도와주는 약재를 이용하여 보약을 지어먹으면 좋습니다.