안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다.

여름에는 밀폐된 공간에서 냉방기기 사용이 많아지면서 두통이나 무기력함, 몸살, 코막힘, 콧물 등 감기증상도 나타날 수 있습니다. 이를 통칭하여 냉방병이라고 부르죠.

냉방병을 예방하기 위해서는 외부와 실내 온도 차이를 5도 이상 나지 않게 하는 것이 중요합니다. 정말 더운 시기에도 8도 이상 차이가 나지 않도록 해주세요.

여름철 실내 적정온도는 22-26도 에 맞춰주는 것이 좋습니다.

땀이 많고 더위를 많이 타는 아이라면 실내온도를 너무 낮추는 대신에 시원하게 옷을 입혀주시고 돗자리 매트나 인견요 등을 깔아주시는 것이 더 좋습니다.

그리고 환기 자주 해주시는 것도 중요합니다. 에어컨을 틀고서 2시간에 한번씩 5분정도 환기시켜주세요.

또 에어컨의 차가운 바람이 직접 신체에 닿지 않도록, 써큘레이터를 이용해서 바람을 순환시켜주십시오.

냉방병은 실내환경 조절만 잘해도 예방될 수 있는 증상이니, 위의 생활관리 잘 참고하셔서 더 건강하고 시원한 여름을 보내시길 기원하겠습니다.