압구정 함소아한의원 이혁재원장입니다.

변비는 장 기능의 문제, 갑작스러운 환경변화, 스트레스, 불규칙적인 식생활 등으로 생기게 됩니다. 어린이집을 다니면서 변비가 생기는 일은 어쩌면 당연한 일이기도 합니다. 환경변화에 적응하려다 보니, 없던 변비가 생기게 됩니다.

증상으로는
1) 사흘이 넘게 변을 보지 않기.
2) 변을 볼 때 힘들어 함.
3) 변이 딱딱 하고 변을 보는 시간이 오래 걸림.
등이 있습니다.

한방에서는 비위에서 영양물이 제대로 흡수되지 못하거나, 수분대사가 잘 조절되지 않거나, 비위나 대장에 열이 많거나, 대장이 차거나, 대변을 배설시키는 힘이 부족한 경우에 변비가 생긴다고 봅니다.

변비를 고치려면 식생활과 운동에 신경을 써주세요.
1) 분유 먹는 아이가 변비라면 물을 더 많이 먹이세요.
2) 돌 이후에는 우유를 줄이고 밥을 먹이세요.
3) 이유식과 밥, 반찬은 고른 식단을 짜는 게 중요해요.
4) 평소에도 물을 충분히 먹이세요.
5) 올바른 배변 습관을 들이세요.
6) 좌약이나 관장은 전문의와 상의하세요.
7) 자주 뛰어놀게 해주세요.
8) 변을 보기 전후에 좌욕을 시키세요.

변비에 효과 있는 음식들도 있어요.
미역물, 다시마물, 양배추 주스, 찐 고구마, 배 오이즙, 유산균 등이 있습니다.

이렇듯 생활요법과 음식으로 도움을 받는 것과 함께, 마지막으로 하나만 더 부탁할게요. 아이에게 어린이집에서 있었던 일들을 중간에 말을 끊지 않고 끝까지 들어주세요. 중간에 말이 끊기지 않을 때, 아이들은 스트레스를 덜 받기 때문입니다.

도움이 됐을지 모르겠는데, 좀더 도움이 필요하다면, 비대면진료=원격의료를 받아도 좋고, 가까운 함소아를 방문해도 좋겠습니다.

이상 압구정 함소아한의원 이혁재원장입니다.