안녕하세요. 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다.

아이가 거북목때문에 걱정되셔서 문의 주셨네요.
경추(목뼈)는 C자모양의 굴곡을 가지고 있습니다. 그런데 거북목이 있는 경우 x-ray를 찍어보면 C자형 곡선이 아닌 일자에 가깝거나 심한 경우 역C자의 곡선이 나타나는 경우도 있습니다. 육안으로 보았을 때에도 어깨가 구부정하고 목이 상대적으로 앞으로 나와있는 경우가 많습니다.

거북목은 보통 생활 중에 잘못된 자세가 굳어져 생기는데, 특히 스마트폰이나 태블릿에 집중하다 본인도 모르게 목을 앞으로 빼게 되는 자세가 거북목을 유발하는 대표적인 원인입니다.

생활중에 올바른 자세를 통해 거북목이 진행되지 않도록 방지하는 것이 근본적인 치료 방법이며 가장 중요합니다.

- 기기를 내려다 보지 않고 눈높이랑 같게 위치시켜 주세요. (데스크탑을 이용 하는 경우라면 주소창이 눈높이에 오는게 적당함)
- 의자에 앉을 때에도 엉덩이를 등받이에 밀착한 후 허리를 곧게 펴도록 하는 것이 좋습니다.
- 자주 목근육을 스트레칭 해주시는 게 좋습니다. (하늘보면서 가슴내밀기)

거북목이 오래되어 굽어진 자세가 많이 굳어진 경우나, 목 주변의 통증이 있을 정도라면 교정 치료가 필요합니다. 한의원에서는 추나치료를 통해 굳어진 근육과 관절을 이완시켜 바른 자세로 회복되는 것을 돕습니다.

위의 생활관리를 참고하셔서 우리 아이가 올바른 자세를 통해 건강한 척추를 가지고 학습력도 올라가기를 기원하겠습니다.