안녕하세요. 닥톡-네이버지식IN 상담 한의사 박준홍입니다

안경을 착용하는 아이들이 많습니다. 어른들도 눈 피로를 많이 느낍니다. 이유는 스마트폰의 영향으로 가까이 강한 빛에 장시간 노출이 되면서 시력저하. 눈 피로가 증가하고 있습니다.
우리가 알고 있는 근시의 가장 큰 원인은 가까이 작은 글씨를 오랫동안 보는 것입니다. 그래서 예로부터 책과 눈의 거리를 30cm 이상 띄우고 독서를 그리고 공부를 권장했습니다. tv 시청도 멀리서 보게 권장했었죠. 이 모두가 시력저하를 예방하기 위함이었습니다.
최근에는 이런 책보다 스마트폰, PC 등으로 강한 빛에 노출되면서 눈 피로도 증가와 시력 감퇴가 같이 오고 있습니다.
스마트폰은 밝은 빛 자극에 가까운 것을 오랫동안 보는 것이 제일 시력 저하의 원인입니다.
멀리 볼 수 있는 생활 습관을 기르고 가까이 볼 때는 눈 깜박임을 자주 해주면 안구건조증과 눈 피로를 예방하고, 시력 감퇴를 지연 시킬 수 있습니다.
시력을 감퇴시키는 가장 큰 원인은 가까이 보는 것입니다. 음식보다는 생활 습관으로 조절해야 합니다.
그러나 최근에는 스마트폰으로 강한 빛자극에 눈이 혹사되면서 어른이고 아이 모두가 시력이 감퇴되는 현상이 많이 나타납니다. 이런 경우 눈 건강에 음식이 도움이 됩니다.
비타민A, 비타민C,카로틴, 루테인, 오메가3 가 풍부한 음식을 권장하고 있습니다.
그래서 베리류, 당근, 시금치, 연어, 계란 등등을 권장합니다. 한약재로는 결명자, 감국이 좋습니다.

이런 음식은 모두 눈의 조직들을 건강하게 만드는 방향입니다. 근시의 문제점인 초점의 문제는 가까운 것을 적게 보고 멀리서 보는 습관을 기르는 것이 필요합니다.

스마트폰으로 피곤해지는 눈 건강에 좋은 음식과. 멀리서 보는 습관을 기르는 것이 근시를 예방하는 방법입니다