안녕하세요~ 서초교대 함소아한의원 김한빛 원장입니다.

아이가 변비가 심해 어머님께서도 마음이 많이 아프셨겠습니다.

변비 개선을 위해서는 물과 섬유질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

물을 충분히 마시고, 현미, 감자, 고구마, 양상추, 브로콜리, 당근, 사과, 배 등 과일과 야채도 충분히 챙겨주세요.

유산균을 챙겨주시는 것도 좋습니다.

우유는 섬유질이 부족하니 너무 많이 섭취하지 않는 것이 변비 개선에 좋습니다.

아이가 변을 볼 때는 다리 밑에 작은 의자나 책 등을 받쳐서 아이가 충분히 힘을 줄 수 있도록 해주시구요,

배꼽 주변을 꾹꾹 시계방향으로 눌러주는 마사지도 도움이 된답니다.

생활관리로 증상이 호전되지 않고 아이가 많이 힘들어한다면 장기능을 개선하고, 변비를 유발한 체질적인 원인에 대한 개선을 돕는 한방치료가 필요할 수 있습니다.