안녕하세요. 닥톡-네이버지식인 상담 한의사 최승용입니다.

아이가 대변보는 걸 힘들어해 걱정이 많으시겠습니다.

원활한 배변을 위해서는 여러 요소들이 균형을 이루어야 합니다.

적당한 식사량과, 규칙적인 시간간격의 식사, 면류나 유제품이 너무 많아도 안되며, 몸을 움직이는 활동량도 충분해야 하거든요.

또 심리적 스트레스도 영향을 미칩니다.

특히 아이들에게 문제되는 것은 (심리변비)인데요, 응가를 보는 과정이 아프다 보니, 대변을 참는 습관이 생기며, 그러면 다시 변비가 악화되는 악순환을 밟는거죠.
이런 심리변비는 해결이 어려워, 실질적으로는 기타원인에 의한 변비가 (심리변비)의 영역에 들어가지 않도록 하는 것이 중요합니다.

변비에 도움되는 음식으로는 키위와 프룬이 대표적입니다. 또 유제품과 밀가루제품은 대부분 변비를 악화시키므로 현재 증상이 있다면 잠시 피해주시는 것이 좋습니다.

유산균은 장운동을 증가시켜 배변을 원활하게 합니다. 특히 요즘같이 외출이 어려운 환경에서는 유산균을 매일 아침 공복에 물한컵과 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

아이 변비가 가급적 빠른시기에 해결되어 다시 건강하고 활기있는 생활을 되찾길 바랍니다.