안녕하세요 북수원 함소아한의원 유한정 원장입니다

성장판이 닫히는 시기에 대해서 문의주셨내요.

성장판이 닫히는 시기는 아이들 마다 조금씩 다르지만 평균적으로 여자아이는 초경후 2년정도 뒤 나이로는 중학교 2학년 정도이고 남자아이는 고등학교 2학년 정도입니다. 이 나이는 성장판이 조금이라도 열려잇을경우를 말하는 것이기 때문에 성장판이 열려있다고 해서 급성장기가 계속 되는 것은 아닙니다. 그리고 아이들마다 사춘기 시작시기가 다르기 때문에 성장판이 닫히는 나이는 당연히 아이들마다 틀려지게 됩니다

성장을 돕는 운동은 콩콩 뛰는 운동이 가장 좋습니다. 그래서 줄넘기가 일반적으로 많이 알려져 있는 것이구요. 줄넘기 뿐만 아니라 농구 축구 등 땅에서 뛰는 운동은 다 도움이 됩니다. 다만 성장판 자극 효과를 가증 크게 보기 위해서는 짧은 시간 운동이 아닌 30분 이상 하는 것이 좋습니다.

성장에 도움이 되는 음식은 특별히 정해진 것이 없고, 골고루 편식 없이 먹는 것이 가장 좋습니다. 고기와 같은 단백질도 성장에 도움이 되지만 야채와 같이 먹었을때 가장 좋습니다. 다만 설탕이 많이 들어간 과자 사탕 초코렛 같은 군것질은 성자엥 도움이 되지 않습니다