안녕하세요 어머님. 왕십리 함소아 장선영 원장입니다.
아이 성장에 도움되는 생활관리에 대해서 문의주셨네요.

성장은 유전적인 요인도 중요하지만 환경적인 요인도 매우 중요합니다.
엄마 아빠 키가 없어 정확한 상담은 어렵지만
엄마 아빠가 작은데 비해 아이가 보통정도로 자라고 있다면
비교적 생활관리가 잘 되셨을거라 생각되는데요.
말씀드린 생활습관을 잘 읽어보시고 혹시 놓치고있는 부분을 보완해주신다면
우리 아이 성장에 더욱 도움이 되리라 생각됩니다.

우리 아이들의 하루 일과로 말씀드릴게요.
먼저 아침에 일어나서 쭉 스트레칭을 하구요.
바쁘고 입맛이 없어도 아침밥은 꼭 먹습니다.
급식도 골고루 잘 먹고 방과 후에 30분 이상 줄넘기, 농구, 태권도 같은 운동을 합니다.
간식을 필요하면 오후 3~4시쯤 한번만 건강한 간식으로 먹으면 좋구요.
저녁밥은 7시 이전에 되도록 일찍 단백질, 칼슘이 풍부한 식단으로 먹는게 좋습니다.
저녁 이후부터 자기전까지 2시간은 공복상태가 되도록 아무것도 먹지 않습니다.
잠은 9시부터 되도록 일찍 깊게 숙면하는 것이 좋구요.
아이가 만약 비염이나 아토피가 있어 잠을 깊게 자지 못한다면 치료를 받는 것이 좋아요.

우선 간략한 생활습관에 대해서만 말씀드렸습니다.
현재 키가 작지 않더라도 체질적 불균형이 있으면 앞으로 성장이 더딜 수 있기 때문에
가까운 한의원에 내원하셔서 우리아이 성장에 걸림돌 될만한 사항은 없는지 점검받으시면 좋을듯 합니다.

혹시나 더 궁금하신 부분이 있으시다면
언제든 문의주시면 자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다. ^^