코로나 때문에 밖에 나가기도 무섭고 애들 집에만 꽁꽁사매고 있네요. 어쩔수 없이 밖에 나갈때는 마스크 꼭하고요. 홍삼도 챙겨주긴 했었는데…..아이들 면역력 높이는 방법 좀 알려주세요ㅜㅜ
안녕하세요. 닥톡-네이버지식IN 상담 한의사 박준홍입니다
코로나19로 인해 전국이 멘붕인 상태입니다. 면역력을 길러 주는 방법은 여러가지입니다. 음식과 건강기능식품등 여러가지입니다
최근에 마늘과 생강. 김치. 청국장, 유산균등 면역력 증진과 항균력이 있는 먹거리에 대한 추천들이 많이 있습니다
이렇게 바이러스가 유행이라면 조금더 적극적인 면역력증진과 바이러스 접촉을 피하는 생활 관리가 필요합니다
바이러스 접촉을 피하기 위해 마스크 착용, 손씻기, 유동인구가 많은곳 피하기 등등 수칙들이 나와 있습니다

조금더 예방과 치료에 도움되는 방법을 알려 드린다면 첫째, 개인 맞춤 한약 처방을 권합니다. 결국은 바이러스가 인체내 염증을 일으켜서 문제가 되는데. 염증을 일으키는 환경을 체내 환경을 안정 시키는 방법의 면역력 개선방법을 고려해보세요
장이 약하거나, 폐열 많거나. 이런 체질적인 조건이 염증을 잘 일으킬수 있습니다. 그러므로 개개인에 맞는 한약 처방 받는 것이 면역력 개선에 제일 좋은 방법이라고 개인적으로 생각합니다
둘째. 온도 습도 조절에 주의 하세요. 체온이 떨어지면 특히 면역력이 약해집니다. 그렇다고 꽁꽁 싸매고 있으면 기온변화에 적응력이 떨어집니다. 집안 온도는 20도 정도로 맞추어 외부와 온도차가 많이 나지 않게 해 주시고, 옷을 조금 따뜻하게 입혀 생활 해주세요.
셋째 적절한 운동이나 활동으로 말초순환을 좋게 해야 됩니다. 너무 집에만 있지만 햇볕이 좋은 낮에 적절한 활동을 해주세요. 충분한 활동이 활성산소 조절에 도움이 됩니다
다섯째 골고루 음식 섭취하는데 특히 야채와 물을 충분히 섭취하세요. 특히 유산균이 섭취가 면역력 개선에 도움이 많이 됩니다

코로나19로 인해 병원 방문이 쉽지 않지만 대부분 충분한 소독과 위생관리 하고 있으니 가까운 한의원에서 진료 받고 한약 복용 고려 해보세요