한방 다이어트
식습관 변화, 운동 관리 등의 다이어트 방법은 다양하지만 나에게 맞는 체중조절 방법은 따로 있습니다.
다이어트, 시작보다 어떻게 관리하느냐가 중요합니다.
다이어트, 단순한 체중 감량이 목적인가요?
체중 증가는 개인의 체질 및 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 다이어트는 전문가 진단을 통하여 체중조절의 목적을 명확하게 설정하고 나에게 맞는 1:1 맞춤 처방과 치료를 통해 체계적인 관리가 반드시 필요합니다.
한방 다이어트
체중 변화 주기를 파악해야
높은 치료 효과를 볼 수 있습니다.
체중 변화 주기를 파악해야
높은 치료 효과를 볼 수 있습니다.
다이어트는 단순한 체중 조절의 문제가 아닙니다.
평소 생활 습관을 정확하게 인지하고 건강하게 체중 감량을 이룰 수 있는 습관 형성을 통하여 신체 밸런스를 건강하게 유지할 수 있어야 합니다.
함소아한의원 다이어트 치료 프로그램
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- 다이어트 한약 처방
- 개인의 특성에 맞게 조제된 다이어트 한약 처방은 신체의 불균형을 바로잡아줍니다.
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- 월비탕(날씬환) 처방
- 식욕 억제, 독소 배출을 통한 체중 감량에 도움을 줍니다. 체질에 따라 섭취량 및 시기를 조절하여 처방됩니다.
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- 월비탕(날씬액) 처방
- 몸속의 독소를 땀이나 소변으로 배출시키는 효과가 있어 체중 감량에 도움을 줍니다.
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- 지출환 처방
- 다이어트로 인한 변비, 잔변감, 소화불량/장애, 복부팽만 등의 소화기 증상에 복용하는 환 형태의 처방입니다.
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- 조위승기환(비움환) 처방
- 대장 운동을 강화하고 장의 열을 내려 배변활동 촉진에 도움을 줍니다.
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- 감비수 처방
- 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 풍부한 물에 혈액순환과 노폐물 배출을 돕습니다.
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- 뜸 치료
- 쑥의 따뜻한 기운을 통해 체내 습한 기운을 없애고 혈액순환을 촉진시켜줍니다.
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- 부항 치료
- 장부와 관련된 혈자리에 시행하며 피부 음압 작용을 통하여 기혈순환을 촉진시켜 어혈을 제거해 줍니다.
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- 침 치료
- 지방이 과다한 부위에 침 치료를 진행하여 기혈순환을 촉진시켜 지방분해를 돕습니다.
* 맞춤한약, 시럽한약 등은 한의사의 진단 후 처방이 필요합니다.
* 치료 프로그램은 개인 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있으니 주치의 한의사 진료 및 상담 후 진행이 필요합니다.
* 치료 프로그램은 개인 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있으니 주치의 한의사 진료 및 상담 후 진행이 필요합니다.
다이어트 한약 월비탕 관련 논문
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"월비탕 복용 후 체중 증가 억제 및 섭취량 감소,
혈중 콜레스테롤(HDL-c) 감소, 혈당량 저하 나타나"
- 박웅덕·이영종, "고콜레스테롤 식이로 유도된 비만 흰쥐에 대한 월비탕의효과", 동의생리병리학회지, 제 19권 2호, 466-474, 2005년
- 박지현·홍서영, "월비탕이 고지방식이로 유도된 비만 생쥐에 미치는 영향", 한방재활의학과학회지, 제 21권 2호, 31~48, 2011년
생활 속 다이어트 습관 만들기
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식습관에 관심 갖기
다이어트를 결심한 후 가장 먼저 신경 써야 할 것은 음식 습관, 선호도를 기록하는 것입니다. 섭취 리스트 작성을 통해 현실적인 체중 감량 목표를 세워나갈 수 있습니다. -
음식 조리방법 변화시키기
튀김, 볶음 위주보다 구이, 찜 조리방법을 선택합니다. 샐러드처럼 열량이 적으면서 포만감이 있는 음식도 좋습니다. -
한방차 섭취하기
몸속 노폐물과 불필요한 수분을 배출하는 데 도움을 주는 율무차, 활발한 신진대사를 돕는 황기차 등의 한방차를 꾸준히 섭취하면 좋습니다. -
체중에 맞는 운동 선택하기
체중 조절 시, 본인 몸에 무리가 가지 않는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 초고도비만은 수영, 고도비만은 조깅이나 자전거 타기, 경도비만이나 과체중은 가볍게 계단 오르기, 줄넘기, 홈트레이닝 등이 좋습니다.